https://www.irinjateikari.com/blogi daily 0.75 2026-01-22 https://www.irinjateikari.com/blogi/sensomotorinen-valmennus-amp-kraniosakraalihoito-tukena-kehon-mielen-ja-hermoston-tasapainossa monthly 0.5 2026-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/fa139a30-ddeb-4b81-81c8-0be2815d6ea5/IMG_5240.jpg Blogi - Sensomotorinen valmennus &amp; kraniosakraalihoito tukena kehon, mielen ja hermoston tasapainossa&nbsp; - Make it stand out Marian hoitohuone Espoossa on tunnelmallinen ja rauhoittava. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/ecdda865-dd45-4732-a637-d2bf3a734cf9/Kopio+tiedostosta+IMG_20250810_154140%5B1%5D.jpg Blogi - Sensomotorinen valmennus &amp; kraniosakraalihoito tukena kehon, mielen ja hermoston tasapainossa&nbsp; - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/energiahoito-mita-se-on-ja-omat-kokemukseni monthly 0.5 2022-09-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/541ded13-c444-4cb6-b52d-e98a82cb3761/energiahoidot+%281%29.jpg Blogi - Energiahoito - Mitä se on ja omat kokemukseni - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/33ceb526-5cec-4ee9-b99c-0a7ecaa750e3/energiahoidot+%284%29.jpg Blogi - Energiahoito - Mitä se on ja omat kokemukseni - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/936c27da-ffde-4cd0-8442-8ae5680b8dbd/energiahoidot+%283%29.jpg Blogi - Energiahoito - Mitä se on ja omat kokemukseni - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/kysy-sielultasi-kirjoitustehtava monthly 0.5 2022-08-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/2d378a9d-9237-4ad8-9bd0-5a695a6fe774/Untitled+design+%2851%29.jpg Blogi - Kysy sielultasi -kirjoitustehtävä - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/3-myyttia-sieluntehtavasta monthly 0.5 2022-08-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/0717d05d-8200-4d0c-96b6-83881321bad5/Kuinka+lo%CC%88yta%CC%88a%CC%88+oma+sieluntehta%CC%88va%CC%88+-workbook.jpg Blogi - 3 myyttiä sieluntehtävästä - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/human-design-tulkinta-w-marinka monthly 0.5 2022-06-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1655219088841-K3PYT4I8WW9GCK8Z7GW4/1.jpg Blogi - Human design tulkinta /w Marinka - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/3592b2cd-5f01-4670-b41a-160ee27fa44e/2.jpg Blogi - Human design tulkinta /w Marinka - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/virtaavan-kehon-mysteeri-by-viivi-j monthly 0.5 2022-06-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1353f95a-ed5f-4f69-90f4-17bc6efbb76c/viiv+jokela Blogi - Virtaavan kehon mysteeri by Viivi J - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/b34a67ea-a036-4259-8012-1511e57d7eb4/Viivi+Jokela Blogi - Virtaavan kehon mysteeri by Viivi J - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/kurkistus-energeettiseen-anatomiaan-muladhara-chakra monthly 0.5 2022-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/a7216086-873b-4585-bbcf-bf120d03738f/chakrat Blogi - Kurkistus energeettiseen anatomiaan - Muladhara chakra - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/2f633b1f-ea9c-41c2-b67a-aaf28d7d7e16/juurichakra Blogi - Kurkistus energeettiseen anatomiaan - Muladhara chakra - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/836d6163-fca6-45fa-8ff1-6ad2ca0419c0/gloria+salo Blogi - Kurkistus energeettiseen anatomiaan - Muladhara chakra - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/viivi-amanda-jooga-ja-pakuelaman-yhdistaminen monthly 0.5 2022-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/6179d8f0-5f47-4d93-ac5e-2eebc09c7d92/IMG-20220504-WA0018.jpg Blogi - Viivi Amanda &amp; jooga- ja pakuelämän yhdistäminen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/ae9c8dae-5688-4685-a895-07b3131d0534/IMG-20220504-WA0000.jpg Blogi - Viivi Amanda &amp; jooga- ja pakuelämän yhdistäminen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/d8526db3-ed3a-4f24-9540-7f2973d4fefa/IMG-20220504-WA0001.jpg Blogi - Viivi Amanda &amp; jooga- ja pakuelämän yhdistäminen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/05210268-3ed6-468e-9d6d-ea9d3fb88be9/IMG-20220504-WA0020.jpg Blogi - Viivi Amanda &amp; jooga- ja pakuelämän yhdistäminen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/515e487b-b8b3-42f0-a69d-455d3d153087/IMG-20220504-WA0012.jpg Blogi - Viivi Amanda &amp; jooga- ja pakuelämän yhdistäminen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/mika-on-dharma monthly 0.5 2022-04-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/ed709079-8dc2-4c58-828d-9d101916af51/sielunteht%C3%A4v%C3%A4 Blogi - Mikä on dharma? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/kurkistus-energeettiseen-anatomiaan-ihmisen-viisi-kehoa-eli-koshaa monthly 0.5 2022-04-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/19b9cd88-5387-41a0-968b-dea0a111e13e/Gloria+Summer-51.jpg Blogi - Kurkistus energeettiseen anatomiaan - ihmisen viisi kehoa eli koshaa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/tavoitteena-keskispagaatti-kokeile-naita-5-asentoa monthly 0.5 2022-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/47a891ae-9930-4e33-98d4-42af7e468df4/samakonasana Blogi - Tavoitteena sivuspagaatti? Kokeile näitä 5 asentoa! - Make it stand out Sivuspagaatti eli samakonasana https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/332d3972-4c87-4a0d-be14-8c2c344a76e1/baddhakonasana Blogi - Tavoitteena sivuspagaatti? Kokeile näitä 5 asentoa! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/a4adc12f-cadc-4410-8ced-6e040a3dd70c/utkata+konasana+goddess+pose Blogi - Tavoitteena sivuspagaatti? Kokeile näitä 5 asentoa! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/4c9d9560-11a8-40f3-b1d5-b9816a439133/skandasana Blogi - Tavoitteena sivuspagaatti? Kokeile näitä 5 asentoa! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/5f7a86e5-f1f6-42c2-9e22-c998b3ad31a7/mandukasana Blogi - Tavoitteena sivuspagaatti? Kokeile näitä 5 asentoa! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/8c84ef47-572f-42c2-8f25-50adf24209f3/upavistha+konasana Blogi - Tavoitteena sivuspagaatti? Kokeile näitä 5 asentoa! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/tarot-osaksi-joogaa-w-tiiaflows monthly 0.5 2022-04-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/48f76b5e-7bf7-4106-8730-835db8cd44bf/Tiia+Flows Blogi - Tarot osaksi joogaa w/ TiiaFlows - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1514af51-2cef-4107-b5a6-af57095d54ee/Blogi1.jpg Blogi - Tarot osaksi joogaa w/ TiiaFlows - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/50a2f717-b6fe-45ee-951d-7500a9addafc/Blogi2.jpg Blogi - Tarot osaksi joogaa w/ TiiaFlows - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/e2c1eadf-c157-4c2e-aef6-781eb74e6d33/Blogii3.jpg Blogi - Tarot osaksi joogaa w/ TiiaFlows - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-lisata-feminiinisia-laatuja-joogaharjoitukseen monthly 0.5 2022-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/2daebb24-aee5-40bc-bd19-7fb81f5e5829/jooga+tanssi Blogi - Kuinka lisätä feminiinisiä laatuja joogaharjoitukseen? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/f522cf88-b775-4fc8-8ae7-bff38161df5f/feminiini+jooga Blogi - Kuinka lisätä feminiinisiä laatuja joogaharjoitukseen? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/luo-sadhana-oma-henkinen-harjoitus monthly 0.5 2022-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/ff782bb9-a6c6-4d1d-96e1-cd5c36125c32/sadhana Blogi - Luo SADHANA - oma henkinen harjoituksesi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/b06b2ed6-8372-4d60-b62d-14cd2e1b5204/henkinen+harjoitus Blogi - Luo SADHANA - oma henkinen harjoituksesi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/959e62cc-ddd4-4482-b477-798bfdc746ea/joogahaaste Blogi - Luo SADHANA - oma henkinen harjoituksesi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/hasta-bandha-eli-kammenen-lihaslukko monthly 0.5 2022-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612266612606-UZRBR9U67Y6RURDH2XJV/k%C3%A4sitasapaino+jooga Blogi - Hasta bandha eli kämmenen lihaslukko - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/71cffc70-7126-4b80-937b-35171d1f4fa9/hasta+bandha Blogi - Hasta bandha eli kämmenen lihaslukko - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/cf72c052-e4b2-4289-9a43-ef4d232a263a/syd%C3%A4n+chakra Blogi - Hasta bandha eli kämmenen lihaslukko - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/lempea-yin-jooga monthly 0.5 2022-02-19 https://www.irinjateikari.com/blogi/eka-pada-bakasana-valmistavat-asanat monthly 0.5 2022-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/9eb43b91-bb16-4d96-b0ab-bd9f02dce9fe/eka+pada+bakasana Blogi - Eka pada bakasana + valmistavat asanat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1b67f49e-483f-4d53-bef3-0e76246a74e9/lolasana Blogi - Eka pada bakasana + valmistavat asanat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/0eea67a7-9140-4d70-97f4-5e9369653d5d/bakasana+jooga Blogi - Eka pada bakasana + valmistavat asanat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/7a05e55f-9b28-4df2-ba8c-9d7a1c5676b6/eka+pada+bakasana Blogi - Eka pada bakasana + valmistavat asanat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/a64b8050-a7da-460e-9a02-9d5da0d14915/jooga+k%C3%A4sitasapaino Blogi - Eka pada bakasana + valmistavat asanat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1643798359036-7SUJFWSO8MP29JNQQ4XU/eka+pada+bakasana Blogi - Eka pada bakasana + valmistavat asanat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/astavakrasana-ja-4-valmistavaa-asentoa monthly 0.5 2022-01-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/15030144-ed14-482d-967f-8f4e8b5e2ffb/baby+cradle+yoga+pose Blogi - Astavakrasana &amp; 4 valmistavaa asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/6322a830-763b-4ac3-b565-741fc223f769/ardha+matseyandrasana Blogi - Astavakrasana &amp; 4 valmistavaa asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/5ee81ff8-2e6b-4189-b65d-59b3d2bbc1f7/janu+sirsasana+jooga Blogi - Astavakrasana &amp; 4 valmistavaa asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/d14bd5e2-e8bf-4495-a003-1ae0d82de783/eka+hasta+bhujasana Blogi - Astavakrasana &amp; 4 valmistavaa asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1d060469-ee99-4b17-9776-46bf7b31d6d9/astavakrasana Blogi - Astavakrasana &amp; 4 valmistavaa asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/0b7ec0ac-f92e-4266-a12b-fcef435202eb/astavakrasana+jooga Blogi - Astavakrasana &amp; 4 valmistavaa asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/5-selkaa-vahvistavaa-jooga-asentoa monthly 0.5 2022-01-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/b0cf0ae9-2b8d-4397-8d6e-ecd502331058/supermanlifts%29.jpg Blogi - 5 selkää vahvistavaa jooga-asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/e9062cc0-98c7-48df-9a7f-7d30530960aa/shalabasana.jpg Blogi - 5 selkää vahvistavaa jooga-asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/24a9f30e-bec9-45b2-8c6d-13f2c5071ec2/cobra.jpg Blogi - 5 selkää vahvistavaa jooga-asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/53ea3f6b-9819-4cb0-a098-95d47c0ee564/halflocustpose.jpg Blogi - 5 selkää vahvistavaa jooga-asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/b78fbe5f-bd14-4938-bde2-6fe08fd62c22/setubandhasana.jpg Blogi - 5 selkää vahvistavaa jooga-asentoa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/tehokas-45min-vinyasa-jooga monthly 0.5 2022-01-13 https://www.irinjateikari.com/blogi/herata-intuitiosi-7-asanaa-ajna-chakralle-eli-kolmannelle-silmalle monthly 0.5 2022-01-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/5fb5e5e9-f641-4a34-b6a1-d5e6c1e5d6d5/ajnachakra.jpg Blogi - Herätä intuitiosi - 7 harjoitusta ajna chakralle eli kolmannelle silmälle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/d8d710bc-b2ba-4f3f-97cd-9da41fd983f6/uttanasana.jpg Blogi - Herätä intuitiosi - 7 harjoitusta ajna chakralle eli kolmannelle silmälle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/b3e3cd22-ce9b-457c-aec1-b9e9223bf50a/humble+warrior.jpg Blogi - Herätä intuitiosi - 7 harjoitusta ajna chakralle eli kolmannelle silmälle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/3a4cc7da-20db-460e-a123-ebb70f276ef6/gomukhasana.jpg Blogi - Herätä intuitiosi - 7 harjoitusta ajna chakralle eli kolmannelle silmälle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/fad3b3b2-70fc-4521-b748-17aefb3d6244/sirsasanajpg Blogi - Herätä intuitiosi - 7 harjoitusta ajna chakralle eli kolmannelle silmälle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/b071c13d-f6ea-4b3e-b0d5-c12c2dfc0979/nadi+shodhana.jpg Blogi - Herätä intuitiosi - 7 harjoitusta ajna chakralle eli kolmannelle silmälle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/fab0e17e-6221-4fa8-b12b-87e5c9f7693f/meditaatio.jpg Blogi - Herätä intuitiosi - 7 harjoitusta ajna chakralle eli kolmannelle silmälle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-paastaa-irti-kuluneesta-vuodesta-ja-kaantaa-katse-kohti-tulevaa monthly 0.5 2021-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/11eab9a5-dc49-4921-b810-9979fe8e2531/IMG_20211211_182113_814.jpg Blogi - Kuinka päästää irti kuluneesta vuodesta ja kääntää katse kohti tulevaa? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/valoa-kaamokseen-energisoiva-20min-jooga-flow monthly 0.5 2021-11-20 https://www.irinjateikari.com/blogi/sytyt-sisinen-tulesi-6-asanaa-manipura-chakralle monthly 0.5 2021-11-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/213c833f-338d-4ad0-bce7-d418a0997dca/20211111_122018.jpg Blogi - Sytytä sisäinen tulesi - 6 asanaa manipura chakralle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/a7a0d0d4-f4a3-4290-8616-fad1f1b9197f/20211111_120958.jpg Blogi - Sytytä sisäinen tulesi - 6 asanaa manipura chakralle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/40e735f2-8279-496c-8375-134ef657ed18/20211111_120548.jpg Blogi - Sytytä sisäinen tulesi - 6 asanaa manipura chakralle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/0ccf0eda-5388-4b0b-bbc1-58c8f2a65173/20211111_120316.jpg Blogi - Sytytä sisäinen tulesi - 6 asanaa manipura chakralle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/e9187c4c-efd0-4ddc-9b4b-5ac111c2a5c4/20211111_120743.jpg Blogi - Sytytä sisäinen tulesi - 6 asanaa manipura chakralle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1fa567bc-a6e0-4655-a3f1-377fe1135869/20211111_120623.jpg Blogi - Sytytä sisäinen tulesi - 6 asanaa manipura chakralle - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/sirsasana-eli-paallseisonta-videotutoriaali monthly 0.5 2021-11-03 https://www.irinjateikari.com/blogi/mun-kehosuhde-ja-5-tapaa-rakastaa-sun-kehoa-enemmn monthly 0.5 2021-10-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/3eaf9852-5504-44bb-808a-fe4fed31957d/kehosuhde Blogi - Mun kehosuhde ja 5 tapaa rakastaa sun kehoa enemmän - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1a0bf79a-e4b9-415d-a488-f52e7cf0ae04/kehosuhde Blogi - Mun kehosuhde ja 5 tapaa rakastaa sun kehoa enemmän - Make it stand out Jooga on opettanut mulle kehonkuuntelua ihan uudella tavalla. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/9b8c963c-146e-453c-b8ef-62892d22ea06/kehosuhde Blogi - Mun kehosuhde ja 5 tapaa rakastaa sun kehoa enemmän - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/sydanmeditaatio monthly 0.5 2021-10-21 https://www.irinjateikari.com/blogi/mita-ovat-chakrat-ja-miten-ne-liittyvt-joogaharjoitukseen monthly 0.5 2021-10-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1633426696544-76JSIA6DCL26DWT3Z669/mit%C3%A4+ovat+chakrat Blogi - Mitä ovat chakrat (ja kuinka ne liittyvät joogaharjoitukseen)? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/joogaharjoitus-koko-kehon-flow monthly 0.5 2021-09-29 https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-rakentaa-itselle-sopiva-joogaharjoitus-kotona monthly 0.5 2021-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1631869754677-9LFNWSE0CWV7YW9U90V3/p%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4seisonta Blogi - 3 askelta: Kuinka rakentaa itselle sopiva joogaharjoitus kotona? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1631870438000-GFB4Q5DXE8245C435D34/bhujangasana Blogi - 3 askelta: Kuinka rakentaa itselle sopiva joogaharjoitus kotona? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1631871436430-HK30QJQJKFG7NKS0IIRH/tittibhasana Blogi - 3 askelta: Kuinka rakentaa itselle sopiva joogaharjoitus kotona? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/joogaharjoitus-sydanta-avaava-flow monthly 0.5 2021-09-15 https://www.irinjateikari.com/blogi/feminiinin-ja-maskuliinin-tasapaino-joogaharjoituksessa monthly 0.5 2021-09-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1631018948903-920556YXF53KTQN9KD73/feminiininen+energia Blogi - Feminiinin ja maskuliinin tasapaino joogaharjoituksessa - Make it stand out Feminiininen energia on mystistä ja ennustamatonta. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1631019043974-QY55Y1SG7Q1889TX93EP/maskuliininen+energia Blogi - Feminiinin ja maskuliinin tasapaino joogaharjoituksessa - Make it stand out Maskuliininen energia on eteenpäin suuntautuvaa ja dynaamista. https://www.irinjateikari.com/blogi/joogaharjoitus-hanumanasana-eli-spagaatti monthly 0.5 2021-09-03 https://www.irinjateikari.com/blogi/aamurituaalit monthly 0.5 2021-09-03 https://www.irinjateikari.com/blogi/lonkkien-liikkuvuus-flow monthly 0.5 2021-07-06 https://www.irinjateikari.com/blogi/miksi-vahva-selka-on-tarkea-joogille monthly 0.5 2021-06-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1624269726610-UGOVHVPLOCAJYSPR26AH/selk%C3%A4%C3%A4+vahvistava+jooga Blogi - Miksi vahva selkä on tärkeä joogille? (+ 3 liikettä selän vahvistamiseen) - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1624270328706-TR8TBR16Y4T1QWC9FSDQ/jooga+taaksetaivutukset Blogi - Miksi vahva selkä on tärkeä joogille? (+ 3 liikettä selän vahvistamiseen) - Make it stand out Tämä on hyvä liike vahvistamaan alaselkää, pakaroita, takareisiä ja pohkeita. Aloita vatsallaan makuulla. Tuo kämmenet otsan alle. Pidä jalat yhdessä ja nilkat ojennettuina. Nosta jalat ylös ja tee esim. 10 toistoa. Voit toistaa sarjan 1-3 kertaa. Kun nostat jalkoja ylös, keskity puristamaan sisäreisiä yhteen ja pitämään yläkroppa kiinni lattiassa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1624271096881-ZVIYUFRBKCPNHB3DF2NU/jooga+selk%C3%A4kivut Blogi - Miksi vahva selkä on tärkeä joogille? (+ 3 liikettä selän vahvistamiseen) - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/jooga-kireat-takareidet-takareisien-voima monthly 0.5 2021-06-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1623064634235-ZAMSXHRMFSA6VQ1BS0JK/jooga+heikot+takareidet Blogi - Helpotusta kireisiin takareisiin - Lisää nämä 3 yllättävää liikettä joogaharjoitukseesi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1623064893951-SX08LHWO5TQUGXLH4WYG/kire%C3%A4t+takareidet+jooga Blogi - Helpotusta kireisiin takareisiin - Lisää nämä 3 yllättävää liikettä joogaharjoitukseesi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1623065123125-FWM0CLNK53MSG9VYHFCO/kyyhky+asento+jooga Blogi - Helpotusta kireisiin takareisiin - Lisää nämä 3 yllättävää liikettä joogaharjoitukseesi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/5-syyta-miksi-vahva-core-on-tarkea-joogille monthly 0.5 2021-05-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1621858198060-TMCR8FYMD519L1EJOO5Z/syv%C3%A4t+vatsalihakset+jooga Blogi - 5 syytä miksi vahva core on tärkeä joogille! - Make it stand out Lolasana vaatii paljon coren ja olkavarsien voimaa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1621858267900-E8QS3O1PP418KX1H2MLJ/jooga+core Blogi - 5 syytä miksi vahva core on tärkeä joogille! - Make it stand out Vasisthasanan eli sivulankun säännöllinen harjoittelu on todettu toimivaksi skolioosin hoidossa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1621858582547-8YVFKGNDCPMPJB8D2V75/maksuton+core+treeni+jooga Blogi - 5 syytä miksi vahva core on tärkeä joogille! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/asana-lab-vasisthasana-eli-sivulankku monthly 0.5 2021-05-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1621238468706-FIKAHTL9OD512TA4JAKK/kuinka+tehd%C3%A4+sivulankku Blogi - Asana lab: Vasisthasana eli sivulankku + 6 eri variaatiota - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1621240001799-UDMQEPU5D1LL7ZFY4R1D/vasisthasana+jooga Blogi - Asana lab: Vasisthasana eli sivulankku + 6 eri variaatiota - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.irinjateikari.com/blogi/jooga-ja-kireat-takareidet-4-vinkkia monthly 0.5 2021-05-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1620721726653-OR6KY992BA79KR3L2M7Q/kire%C3%A4t+takareidet+jooga Blogi - Jooga &amp; kireät takareidet - 4 vinkkiä! - Make it stand out Ardha hanumanasana eli puolispagaatti on hyvä takareisiä avaava liike. Asentoa tehdessäsi keskity aktivoimaan venytettävän jalan etureisi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1620722864636-S5YETVPD52IRPU1VODE3/takareisien+heikkous Blogi - Jooga &amp; kireät takareidet - 4 vinkkiä! - Make it stand out Lisää polven koukistuksia - pitoja tai pumppauksia - anjaneyasanaan vahvistaaksesi takareisiä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1620724609309-4LVKO4173O8SZ5E40U9A/lonkankoukistajan+ja+etureiden+venytys Blogi - Jooga &amp; kireät takareidet - 4 vinkkiä! - Make it stand out Etureiden venytys liskoasennossa on yksi lemppariasennoistani etureisien avaamiseen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1620726386473-AYPSNQUY7OYURX8L7RU8/jooga+spagaatti Blogi - Jooga &amp; kireät takareidet - 4 vinkkiä! - Make it stand out Hanumanasana eli spagaatti vaatii takareisiltä paljon venyvyyttä. https://www.irinjateikari.com/blogi/3-erilaista-soturi-asentoa monthly 0.5 2021-05-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1620034644661-BGA5BP3Q8MAJ4KK5JSTU/soturi+1+asento+jooga Blogi - 3 erilaista soturiasentoa ja Virabhadran tarina https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1620034947062-7M8TBO6WHX889QZF0NI2/soturi+3+asento+jooga Blogi - 3 erilaista soturiasentoa ja Virabhadran tarina https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1620035600899-7U5O2W656O0OIEPYT0ZP/n%C3%B6yr%C3%A4+soturi+asento+jooga Blogi - 3 erilaista soturiasentoa ja Virabhadran tarina https://www.irinjateikari.com/blogi/matkani-joogaopettajaksi monthly 0.5 2021-04-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1619435295669-DQOUAU58Z7WCTNP4G13A/joogaopettaja+irinja+teikari Blogi - Kuinka päädyin joogaopettajaksi? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1619435372312-MHMTPRJ21TKT76HUDT16/p%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4seisonta+jooga Blogi - Kuinka päädyin joogaopettajaksi? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1619435437258-JV915XM67QI6ELI6TO6X/tittibhasana Blogi - Kuinka päädyin joogaopettajaksi? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1619435478644-7VUBWAASSR6MXIAD1VBF/joogaopettajakoulutus+intia Blogi - Kuinka päädyin joogaopettajaksi? https://www.irinjateikari.com/blogi/3-askelta-kohti-pincha-mayurasanaa-eli-kyynarvarsiseisontaa monthly 0.5 2021-04-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1618828928815-Z1FYVIIUIWZ6OTDS7C30/pincha+mayurasana+eli+kyyn%C3%A4rvarsiseisonta Blogi - 3 askelta kohti Pincha Mayurasanaa eli kyynärvarsiseisontaa Pincha Mayurasana https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1618827590069-QJ2JYUEQKN706KR9DGCG/kyyn%C3%A4rvarsilankku Blogi - 3 askelta kohti Pincha Mayurasanaa eli kyynärvarsiseisontaa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1618827703193-NKPB5O7RVOX20LGRQEEQ/delfiiniasento+jooga Blogi - 3 askelta kohti Pincha Mayurasanaa eli kyynärvarsiseisontaa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1618827916874-ZWCWVR2DFWWU09E82E2Q/kuinka+harjoitella+kyyn%C3%A4rvarsiseisontaa Blogi - 3 askelta kohti Pincha Mayurasanaa eli kyynärvarsiseisontaa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1618828255330-MH3PSWBG8O08Z9XFXHKT/pincha+mayurasana+jooga Blogi - 3 askelta kohti Pincha Mayurasanaa eli kyynärvarsiseisontaa https://www.irinjateikari.com/blogi/ardha-chandrasana-eli-puolikuu monthly 0.5 2021-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1618223634735-C4K5XASK4K3Q0OUA5CN1/kuinka+tehd%C3%A4%C3%A4n+ardha+chandrasana Blogi - Asana lab: Ardha Chandrasana eli puolikuu Ardha chandrasana https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1618223757555-JPTJIWKAAKSK411O9QAU/puolikuu+asento+jooga Blogi - Asana lab: Ardha Chandrasana eli puolikuu Voit harjoitella ardha chandrasanaa seinän kanssa. https://www.irinjateikari.com/blogi/mita-on-prana monthly 0.5 2021-04-06 https://www.irinjateikari.com/blogi/5-syyta-miksi-itsenainen-harjoitus-on-tarkeaa-joogille monthly 0.5 2021-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1616408954336-W4Z5U4R1B24HYTBLZBHC/kotijoogaharjoitus Blogi - 5 syytä, miksi itsenäinen harjoitus on tärkeää joogille https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1616409264358-ZTI36491XQOEZ8D5M3BO/itsen%C3%A4inen+joogaharjoitus Blogi - 5 syytä, miksi itsenäinen harjoitus on tärkeää joogille https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1616409420319-0IB4C9P7Q12LGGZDBGPH/joogaharjoitus+ja+oma+voima Blogi - 5 syytä, miksi itsenäinen harjoitus on tärkeää joogille https://www.irinjateikari.com/blogi/lisaa-liikkuvuutta-joogaasi-5-tuttua-asanaa-2-eri-tapaa monthly 0.5 2021-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615816510242-S830PEQBULV758W1ZPJL/20210301_120846.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Perinteinen pachimottanasana https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615817083774-ZFTO8HKZV5ISKQMMSURG/20210301_120817.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Jalkojen nosto pachimottanasanassa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615817736264-0DS5M8EQTS2HSK89Y9O4/20210301_120611.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Perinteinen upavishta konasana. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615817802327-ZFIU21PZHW933BA6XQYN/20210301_120639.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Jalkojen nosto upavishta konasanassa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615818003343-NC3GU646LQF95T5L6XK7/20210301_120534.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Perinteinen ardha hanumanasana eli puolispagaatti. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615818040230-5G8FSL3QEDUFMW3P9KNK/20210301_120503.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Ardha hanumanasana jalan nostolla. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615818159055-CCX7YUW5VKOXXMD1ZR30/20210301_114910.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Anjaneyasana. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615818215168-TTIX5DX2IPJD2A4U4JMJ/20210301_120950.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Anjaneyasana polven koukistuksella. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615818425041-YFL68WB12U8T2IFNCWWW/20210301_121101.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Eka pada raj kapotasana tai kyyhky (helppo versio). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615818503181-Y1LI7OXVBGAM6C4XHFVP/20210301_121133.jpg Blogi - Lisää liikkuvuutta joogaharjoitukseesi! 5 tuttua asanaa, 2 eri tapaa. Aktiivinen versio eka pada raj kapotasanasta. https://www.irinjateikari.com/blogi/5-jooga-asentoa-jotka-valmistavat-sinua-urdhva-dhanurasanaan-eli-siltaan monthly 0.5 2021-03-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615191049222-TRNLC2MOH6GH2EXR52DP/lonkankoukistajan+venytys Blogi - 5 jooga-asentoa, jotka valmistavat sinua kohti siltaa eli Urdhva Dhanurasanaa Anjaneyasana venyttää lonkankoukistajia. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615191126830-MWS5GV8SXEX71EU56WAX/shalabasana Blogi - 5 jooga-asentoa, jotka valmistavat sinua kohti siltaa eli Urdhva Dhanurasanaa Shalabasana vahvistaa selkää, pakaroita ja takareisiä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615191185639-3FXIH7W18805QG9FC5JK/rintakeh%C3%A4n+avaus Blogi - 5 jooga-asentoa, jotka valmistavat sinua kohti siltaa eli Urdhva Dhanurasanaa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615191228541-GSWU6RK7M988IIW6BG7E/rintakeh%C3%A4n+avaus Blogi - 5 jooga-asentoa, jotka valmistavat sinua kohti siltaa eli Urdhva Dhanurasanaa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615191297766-OK86U38H25UAMBWUO0SS/20210301_114234.jpg Blogi - 5 jooga-asentoa, jotka valmistavat sinua kohti siltaa eli Urdhva Dhanurasanaa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615191347547-NCKNZWHC8OKEF76R50UQ/ustrasana Blogi - 5 jooga-asentoa, jotka valmistavat sinua kohti siltaa eli Urdhva Dhanurasanaa Ustrasana eli kameli avaa rintakehää ja lantiota sekä vahvistaa selkää. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1615191417794-1B72DYH0E2W6RY5GXORL/urdhva+dhanurasana+silta Blogi - 5 jooga-asentoa, jotka valmistavat sinua kohti siltaa eli Urdhva Dhanurasanaa Kokeile siltaa, kun koet olevasi henkisesti ja fyysisesti siihen valmis! https://www.irinjateikari.com/blogi/3-tapaa-tehda-trikonasana-eli-kolmioasento monthly 0.5 2021-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1614597505887-XGCK44R72KQ6D99OPJJH/kuinka+tehd%C3%A4+trikonasana Blogi - 3 tapaa tehdä trikonasana eli kolmioasento https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1614599865073-SKI3RQTOSDOSHS0U3Q6L/kolmioasento Blogi - 3 tapaa tehdä trikonasana eli kolmioasento https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1614600283964-OA7HEO1G5XXN04IU0295/sidottu+kolmioasento Blogi - 3 tapaa tehdä trikonasana eli kolmioasento https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-rakentaa-kestava-joogaharjoitus-kotona monthly 0.5 2021-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1614005809158-9G7WT2V7G9LHMA4PKLTC/kest%C3%A4v%C3%A4+joogaharjoitus Blogi - Kuinka rakentaa kestävä joogaharjoitus kotona? Joogamuisto Goalta. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1614005924058-Y64X24S1N19YDNOK4X0S/IMG_9416.JPG Blogi - Kuinka rakentaa kestävä joogaharjoitus kotona? Biitsijoogaa Goalla. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1614006155369-CDZZTHIM4U1GGW0DIBZF/kest%C3%A4v%C3%A4+joogaharjoitus Blogi - Kuinka rakentaa kestävä joogaharjoitus kotona? Joogamuisto Mysoresta. https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-tehda-chaturanga-dandasana-eli-joogapunnerrus monthly 0.5 2021-02-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1613392372893-S7IBYXOA03MPCWLG0BVX/joogapunnerrus Blogi - Kuinka tehdä Chaturanga Dandasana eli joogapunnerrus? Chaturanga dandasana on haastava, voimaa ja tekniikkaa vaativa jooga-asento. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1613393433662-HJZTOFXVRWMW6Q4NNH1R/chaturanga+kevennetty Blogi - Kuinka tehdä Chaturanga Dandasana eli joogapunnerrus? Harjoittele chaturanga dandasanaa eli joogapunnerrusta polvet maassa. https://www.irinjateikari.com/blogi/5-syyta-miksi-karsit-alaselkakivuista-joogassa monthly 0.5 2021-02-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612782890236-71X34UKVURPMRRQD7822/anjaneyasana Blogi - 5 syytä miksi kärsit alaselkäkivuista joogassa Anjaneyasana valmistaa kehoa taaksetaivutuksiin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612784042819-RK365RQ7W820QGU7OIEW/gomukhasana Blogi - 5 syytä miksi kärsit alaselkäkivuista joogassa Gomukhasanan kädet. Jos et saa käsiäsi yhteen selän takana, voit käyttää joogavyötä kuvan osoittamalla tavalla. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612785490252-M0WZBJ58YF2KC5LLEH2N/jooga+taaksetaivutukset+kobra Blogi - 5 syytä miksi kärsit alaselkäkivuista joogassa Raja Bhujangasana eli kuningas kobra asento vaatii selän liikkuvuuden lisäksi paljon voimaa! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612787603588-D3Q5P5XGGNETSE9JBQXE/taaksetaivutukset+ja+selk%C3%A4kipu Blogi - 5 syytä miksi kärsit alaselkäkivuista joogassa Ardha navasana on hyvä coren aktivointiin ennen taaksetaivutuksia. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612788369627-0CNKIXTITC7EFRXW6741/eka+pada+raj+kapotasana+jooga Blogi - 5 syytä miksi kärsit alaselkäkivuista joogassa Eka pada raj kapotasanan variaatio. Parhaimmillaan taaksetaivutukset ovat voimaannuttavia, avaavia ja tuovat meidät läsnä sydämen energiaan. Ne luovat lisää tilaa hengitykselle, energisoivat, parantavat ryhtiä ja vahvistavat koko kehon takalinjaa. Taaksetaivutukset voivat olla voimakkaita kokemuksia, ja kun alat lisäämään niitä harjoitukseesi, saatat huomata erilaisten tunteiden nousevan pintaan. Ota kaikki tunteet vastaan kiitollisuudella ja myötätunnolla ja palaa sydämen energiaan. Toivottavasti näistä vinkeistä on sinulle hyötyä! Toivotan sulle inspiroivia hetkiä joogamatollasi! <3 PS. Olethan jo mun viikkokirjeen tilaaja? Viikkokirjeeni tilaajat saavat ensimmäisenä tiedon uusista tunneista, kursseista ja muista palveluistani. Saat myös kerran viikossa inspiroivaa, joogaan liittyvää sisältöä suoraan inboksiisi & kiitokseksi lähetän sulle MAKSUTTOMAN OPPAAN, jossa paljastan 5 lemppari core-liikettäni joogassa! Viikkokirjeeni tilaajaksi pääset liittymään tästä! xx Irinja https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-rakentaa-voimaa-ja-varmuutta-bakasanaa-eli-kurkiasentoa-varten monthly 0.5 2021-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612264404703-H5ZTC7OUP7UCKVCWO74W/chaturanga+joogapunnerrus Blogi - Kuinka rakentaa voimaa (ja varmuutta) bakasanaa eli kurkiasentoa varten? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612264713086-TEGPSE2PEU0340OQ5XXJ/ardha+navasana+matala+veneasento Blogi - Kuinka rakentaa voimaa (ja varmuutta) bakasanaa eli kurkiasentoa varten? Lisää corea vahvistavia liikkeitä harjoitukseesi. Voit esimerkiksi tehdä erilaisia lankkuja, nostoja ja navasanoita. Jos kaipaat lisää inspiraatiota coren vahvistamiseen voit ladata tästä maksuttoman oppaan, jossa paljastan 5 lempi core-liikettäni tai tilata kirjoittamani laajan e-kirjan: Core Asana - vahva keskivartalo joogalla. Kirja sisältää yhteensä 60-sivua corea vahvistavia joogaliikkeitä. 3. Harjoittele selällään https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612265031141-KGKSOYPLUA6R8CQQX6GW/kuinka+harjoitella+bakasanaa+eli+kurkiasentoa Blogi - Kuinka rakentaa voimaa (ja varmuutta) bakasanaa eli kurkiasentoa varten? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612265307859-738X5ZVR2AP3QAGHF1LT/kuinka+harjoitella+bakasanaa+eli+kurkiasentoa+joogassa Blogi - Kuinka rakentaa voimaa (ja varmuutta) bakasanaa eli kurkiasentoa varten? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612265599772-HOWP55VNYVRQN19Z0Q4F/bakasana+jooga Blogi - Kuinka rakentaa voimaa (ja varmuutta) bakasanaa eli kurkiasentoa varten? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1612265774331-4PQ4Y8PGK7T3UJK26WF9/bakasana+kurkiasento+jooga Blogi - Kuinka rakentaa voimaa (ja varmuutta) bakasanaa eli kurkiasentoa varten? https://www.irinjateikari.com/blogi/teetko-sinakin-nama-3-virhetta-ylospain-katsovassa-koirassa-ja-mita-tehda-niiden-sijaan monthly 0.5 2021-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1611571273117-24X60G5U2BKOFNOULOVI/kuinka+tehd%C3%A4+alasp%C3%A4in+katsova+koira Blogi - Teetkö sinäkin nämä 3 virhettä ylöspäin katsovassa koirassa? (Ja mitä tehdä niiden sijaan!) Ylöspäin katsova koira eli urdhva mukha svanasana. https://www.irinjateikari.com/blogi/mita-ovat-bandhat monthly 0.5 2021-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1610969688735-QQCT99JRST3W8V4AUCXX/pancha+prana+vayu Blogi - Mitä ovat bandhat? Pranan virtaukset kehossa. (Kuva: Google) https://www.irinjateikari.com/blogi/3-tapaa-tehda-alaspain-katsova-koira monthly 0.5 2021-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1610360475335-YAWF3NY1QI38GQNGGT34/alasp%C3%A4in+katsova+koira Blogi - 3 tapaa tehdä alaspäin katsova koira Kuva: Google https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1610364342746-JEOKB7N9QZYZSTTGVOXW/kuinka+tehd%C3%A4+alasp%C3%A4in+katsova+koira Blogi - 3 tapaa tehdä alaspäin katsova koira https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1610362443381-SAPFE7URDORCFCZ9G6CS/rintakeh%C3%A4n+avaus+alasp%C3%A4in+katsovassa+koirassa Blogi - 3 tapaa tehdä alaspäin katsova koira https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1610363330637-LEEH5B23WNDL1SBJQZVB/vahvistava+alasp%C3%A4in+katsova+koira Blogi - 3 tapaa tehdä alaspäin katsova koira https://www.irinjateikari.com/blogi/tavoitteena-spagaatti-kokeile-naita8-jooga-asentoa monthly 0.5 2021-01-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609841764240-TLC4Z83TLTKUZAQ08TN5/hanuman Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! Hanumanin loikka. (kuva Google) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609842772153-PAN7D3KITH3Q09YANQ9A/alasp%C3%A4in+katsova+koira Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609842951348-ZGTG4SNGEYD1DO1HO480/kolmijalkainen+koira Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! Aloita alaspäin katsovasta koirasta. Sisäänhengityksellä vie toinen jalka ylös kohti kattoa. Työnnä jalkaa voimakkaasti ylös ja taakse. Koukista yläjalan nilkkaa ja harota varpaita. Kierrä yläjalan reittä kevyesti sisäkiertoon. Säilytä lapojen vahva työntö. Katse jalkojen välissä tai kohti napaa. Pidä mula ja uddiyana bandhat. Pysy 5-10 hengitystä ja toista toinen puoli. 3. Anjaneyasana https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609843041535-15YL146H7FD47IRJ4Y31/anjaneyasana Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609843075657-JWP7HUDR6RUNNXU6BQ80/takareiden+venytys Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! Aloita anjaneyasanasta. Suorista etummainen jalka ja koukista taaempi niin, että tuot painon polvelle. Koukista etujalan nilkkaa ja harota varpaita. Työnnä jalkaa suoraksi ja aktivoi etureisi kevyesti. Tuo kämmenet tai sormenpäät lattiaan. Voit käyttää myös blokkeja käsien alla. Taivuta pitkällä selällä eteenpäin ja pidä niska pitkänä. Vahvista mula ja uddiyana bandha. Tarkista ettei lantio lähde kippaamaan liikaa kummallekaan puolelle vaan pidä lantio suoraan eteenpäin. Takajalan lonkka ja polvi ovat myös päälläkäin - älä “peruuta” liikaa taakse. Hengitä tilaa takareiteen. Tässäkin asennossa voit viipyä pidemmän aikaa. Tee molemmat puolet. 5. Lisko (Utthan Pristhasana) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609843276403-OSREWK71SFF5M9REAZ2U/liskoasento Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! Aloita alaspäin katsovasta koirasta. Uloshengityksellä astu oikea jalka oikean kämmenen ulkopuolelle, lähelle maton ulkoreunaa. Suorista takajalka ja jätä polvi ilmaan. Tuo paino varpaille. Kierrä etujalan polvea ja jalkaterää hieman aukikiertoon. Levitä varpaat ja paina ukkovarpaan juurta mattoon. Etujalan polvi ja nilkka ovat päällekäin. Voit tuoda kämmenet mattoon kädet suorina, tai jos pystyt kyynärpäät mattoon. Voit tuoda myös blokit käsien alle. Pidä selkä pitkänä ja katse suoraan eteenpäin tai lattiaan. Pidä kuitenkin niska pitkänä ja kannateltuna. Suuntaa rintakehää suoraan eteenpäin. Aktivoi mula ja uddiyana bandhat. Tässäkin asennossa voit viipyä pidempään. Voit myös tuoda takajalan polven mattoon jos haluat keventää asentoa. Hengitä tilaa lonkkiin. Tee molemmat puolet. 6. Etureiden venytys liskossa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609843334148-YZEAK4YGZAHV841A9ECG/etureiden+venytys Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! Aloita liskosta. Koukista takajalka ja ota vastakkaisella kädellä kiinni jalkaterästä. Lähde painamaan kantapäätä kohti peppua. Kierrä samalla etummaisen jalan jalkapohja irti lattiasta niin, että paino siirtyy jalkaterän ulkosyrjälle. Huomaa, että polvi ja varpaat silti osoittavat samaan suuntaan. Jos sinun on vaikea yltää takajalan jalkaterään, voit käyttää apuna joogavyöstä tehtyä lenkkiä tai esimerkiksi sukkaa tai pyyhettä. Voit kiertää katseen ja rintakehän kohti takajalkaa tai pitää katseen suoraan eteenpäin. Tässäkin asennossa voit viipyä pidemmän aikaa. Hengitä tilaa venytettävän puolen etureiteen ja lonkankoukistajaan. Tee toinen puoli. 7. Supta Padangusthasana (takareiden venytys selinmakuulla) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609843589562-ZIARSP1CEML5UXC35YJL/supta+padangusthasana Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! Aloita selinmakuulla. Nosta toinen jalka suorana ylös ja ota ukkovarpaasta kiinni peukalolla, etusormella ja keskisormella. Jos et saa pidettyä yläjalkaa suorana, voit pitää polven hiukan koukussa tai tehdä joogavyöstä remmin, jonka pujotat jalan ympäri ja saat näin “lisäpituutta” käteen. Jos asento tuntuu vielä liian intensiiviseltä voit koukistaa lattiassa olevan jalan polven ja tuoda jalkapohjan mattoon. Paina lattiassa olevaa jalkaa voimakkaasti maahan ja joko ojenna tai koukista nilkkaa. Voit koettaa millaisen eron näillä kahdella nilkan asennolla huomaat. Pääasia on, että lattiassa oleva jalka ei ole “löysä spagetti” vaan aktiivinen ja työskentelee. Vedä venytettävää jalkaa kohti rintakehää ja työnnä sen polvea suoraksi. Vedä polvilumpio ylös niin, että etureisi aktivoituu. Voit viipyä tässä asennossa pidempään, jos teet restoratiivista harjoitusta, tai lyhyemmän aikaa, jos teet dynaamisempaa harjoitusta. Takareiden lihakset tarvitsevat paljon aikaa avautuakseen, joten tässäkin asennossa voi viettää paljon aikaa. Muista hengittää rauhallisesti ja suuntaa hengitys venytettävän jalan takareiteen. Tee molemmat puolet. 8. Seisova spagaatti (Urdhva Prasarita Eka Padasana) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609843759087-UG5LMNUEDSVPHL6NY447/seisova+spagaatti Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1609847208320-DDICZ1L4YC60PGNBWOV8/spagaatti+hanumanasana Blogi - Tavoitteena spagaatti? Kokeile näitä 8 jooga-asentoa! https://www.irinjateikari.com/blogi/lankku-tai-phalakasana-yleisimmat-virheet-ja-kuinka-korjata-ne monthly 0.5 2020-12-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1608032904570-PPFEU5S1HKT0WARXXNAN/lankku+jooga Blogi - Lankku eli phalakasana - Yleisimmät virheet ja kuinka korjata ne. https://www.irinjateikari.com/blogi/mika-ihmeen-vinyasa monthly 0.5 2021-01-09 https://www.irinjateikari.com/blogi/5-1-vinkkia-kaamoksesta-selviamiseen monthly 0.5 2020-12-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1607090628776-HBHYNHZP73NDT4BY4VDK/vinkit+kaamoksesta+selvi%C3%A4miseen Blogi - 5 + 1 vinkkiä kaamoksesta selviämiseen Vuosi sitten Australian Blue Mountainsilla oli kesä juuri aluillaan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1607090777910-TXLZVKOCBF77CMY2EIVP/puuasana+blue+mountainsilla+australiassa Blogi - 5 + 1 vinkkiä kaamoksesta selviämiseen Vrksasana auringonlaskussa Blue Mountainsilla. https://www.irinjateikari.com/blogi/satya-totuudellisuus-joogaharjoituksessa monthly 0.5 2020-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1606562009817-TS8KRG6PY8DEC4U6YPRR/satya+joogafilosofia Blogi - Satya - totuudellisuus joogaharjoituksessa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605785071162-YZJC8XJUA8TAREJFHIEN/IMG_6477.jpg Blogi - Satya - totuudellisuus joogaharjoituksessa https://www.irinjateikari.com/blogi/voimaa-joogan-nostoihin monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605624391777-H1MYSPC5CP77REAQ733U/tolasana+jooga+vinyasa Blogi - Voimaa joogan nostoihin https://www.irinjateikari.com/blogi/ahimsa-vakivallattomuuden-periaate monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605623761087-GQO88D9ME7OUJN0FVB8V/ahimsa+jooga Blogi - Ahimsa - väkivallattomuuden periaate Auringonlasku Hampissa, Intiassa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605623846501-XC2UG0P7VYK4BJQZJWXY/ahimsa+jooga Blogi - Ahimsa - väkivallattomuuden periaate Ahimsa on kaikkien elävien olentojen kunnioittamista. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605623921784-DX4E4IEGHLVGTB4GERD2/ahimsa+jooga Blogi - Ahimsa - väkivallattomuuden periaate Ahimsa on ympäristöstämme huolehtimista. https://www.irinjateikari.com/blogi/miksi-harjoittelemme-inversioita-ylosalaisin-olon-terveysvaikutukset monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605623040905-QYP3P0KUVYM205E7SDWN/p%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4seisonta+ganges-joen+varrella Blogi - Miksi harjoittelemme inversioita? - Ylösalaisin olon terveysvaikutukset. Päälläseisontavariaatio Intiassa Gangesin rannalla. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605441474270-9KBUEYIFXAD7YTKGBQW2/1060198.jpg Blogi - Miksi harjoittelemme inversioita? - Ylösalaisin olon terveysvaikutukset. Käsilläseisonta jalat lotusasennossa. https://www.irinjateikari.com/blogi/paallseisonta-3-yleisinta-virhetta-ja-kuinka-korjata-ne monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605621902798-NZ69YMDG9ECDMQF5MMM8/p%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4seisonta+jooga Blogi - Päälläseisonta - 3 yleisintä virhettä ja kuinka korjata ne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605622023535-YD0VVDE5Y3ZQEKUD9S7J/p%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4seisonta+jooga Blogi - Päälläseisonta - 3 yleisintä virhettä ja kuinka korjata ne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605622101531-WIUADSGRGUJVOKV3IWQ9/p%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4seisonta+jooga Blogi - Päälläseisonta - 3 yleisintä virhettä ja kuinka korjata ne Älä tee näin! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605622231355-FPT69KSB0P7GD583K0SF/p%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4seisonta+jooga Blogi - Päälläseisonta - 3 yleisintä virhettä ja kuinka korjata ne Nosto päälläseisontaan hallitusti. https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-aloittaa-kasillaseisonnan-harjoittelu-kotona monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605447330433-AVCOZ8DQZJGYN6S4ANDU/kuinka+aloittaa+k%C3%A4sill%C3%A4seisonta Blogi - Kuinka aloittaa käsilläseisonnan harjoittelu kotona? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605447363049-X5ACV55APZRQG2VRUMGQ/kuinka+aloittaa+k%C3%A4sill%C3%A4seisonta Blogi - Kuinka aloittaa käsilläseisonnan harjoittelu kotona? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605447464001-065ROYP3K1SBOJTHMUZL/kuinka+aloittaa+k%C3%A4sill%C3%A4seisonta Blogi - Kuinka aloittaa käsilläseisonnan harjoittelu kotona? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605447494383-2EU7FMKRSLEHHMA81HSK/kuinka+aloittaa+k%C3%A4sill%C3%A4seisonta Blogi - Kuinka aloittaa käsilläseisonnan harjoittelu kotona? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605447597391-0TS3C7XV80PZ5HZ5L9LM/kuinka+aloittaa+k%C3%A4sill%C3%A4seisonta Blogi - Kuinka aloittaa käsilläseisonnan harjoittelu kotona? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605447640667-YFBGSSHQ56D35IRQBNC0/kuinka+aloittaa+k%C3%A4sill%C3%A4seisonta Blogi - Kuinka aloittaa käsilläseisonnan harjoittelu kotona? https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-loytaa-syvat-vatsalihakset monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605446114067-6FOZB5AEWR86BQ338VEH/kuinka+l%C3%B6yt%C3%A4%C3%A4+syv%C3%A4t+vatsalihakset Blogi - Kuinka löytää syvät vatsalihakset? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605446172827-AUD39OV65P1SQ2OCXBK3/kuinka+l%C3%B6yt%C3%A4%C3%A4+syv%C3%A4t+vatsalihakset Blogi - Kuinka löytää syvät vatsalihakset? https://www.irinjateikari.com/blogi/kuinka-yllpitaa-joogaharjoitusta-kotona monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605445530133-MD8OPE7Z5818Z52LMLUN/dhanurasana+jooga Blogi - Kuinka ylläpitää joogaharjoitusta kotona? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605445613513-KEUVWON43KTID5JNW7S9/dhanursasana+jooga Blogi - Kuinka ylläpitää joogaharjoitusta kotona? Kuvat vanhan asuntoni joogahuoneesta. Valitettavasti nyt asun niin pienessä asunnossa, että joudun harjoittelemaan keittiön ja sohvan välissä :D https://www.irinjateikari.com/blogi/core-asana-vahva-keskivartalo-joogalla-e-kirja monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605445158087-ZN4LW54JJDHZOWPKKZ3B/core+asana+-+vahva+keskivartalo+joogalla Blogi - Core Asana - vahva keskivartalo joogalla e-kirja https://www.irinjateikari.com/blogi/mista-lahtkohdista-harjoittelet monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605444471193-ZZGZ3PMIYHR3ABH1IM5Q/joogaharjoitus Blogi - Mistä lähtökohdista harjoittelet? Kuva: Miikka Rekola https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605444585115-KDR7VV1BFV8UKJ7Q46O1/joogaharjoitus Blogi - Mistä lähtökohdista harjoittelet? Kuva: Miikka Rekola https://www.irinjateikari.com/blogi/oodi-jalkapohjille-pada-bandha monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605443978026-ZFOQ76GASQCIR8FJZRU4/pada+bandha+jooga Blogi - Oodi jalkapohjille &amp; pada bandha https://www.irinjateikari.com/blogi/blog-3-tehokasta-core-liiketta monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605443130158-VAVW7F3EWMCOB8C0V0YJ/lolasana+core+asana Blogi - 3 tehokasta core-liikettä joogaharjoitukseen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605443182358-LVLMYU0YHF859XLUAW1O/arch+navasana+core+asana Blogi - 3 tehokasta core-liikettä joogaharjoitukseen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605443240902-ZD312FPEVDN29AYV0WEO/vasisthasana+sivulankku Blogi - 3 tehokasta core-liikettä joogaharjoitukseen https://www.irinjateikari.com/blogi/blog-miksi-joogaan monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605444944941-DU1S6Z3ZGBY6ZOMARF8F/miksi+joogaan Blogi - Miksi joogaan? https://www.irinjateikari.com/blogi/restoratiivinen-kotijooga monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605440447302-5D2NWOKEDYJ8LV3VU01L/set+bandhasana Blogi - Rentouttava restoratiivinen kotijooga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605440577699-JI7TQUPZ0E2FP82G6RKX/lantion+avaus+jooga Blogi - Rentouttava restoratiivinen kotijooga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605440667353-GWZ6UQYTFQCVHOKDPZOT/rintakeh%C3%A4n+avaus+jooga Blogi - Rentouttava restoratiivinen kotijooga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605440763260-RXJFHV78Y8R8UQ3B4Y2Z/kallonpohjan+hieronta+jooga Blogi - Rentouttava restoratiivinen kotijooga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605440845120-QID7VVYBBVN0PPXY8Y9X/rangan+kierto+selinmakuulla Blogi - Rentouttava restoratiivinen kotijooga https://www.irinjateikari.com/blogi/blog-vinkkeja-kotikaranteeniin monthly 0.5 2020-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605442062359-E6CKJ2YK7BWPQ86PNUYP/kotikaranteeni Blogi - 5 + 1 vinkkiä kotikaranteenista selviämiseen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605442155675-XAQZ8ATXJD78I7699I18/kotikaranteeni Blogi - 5 + 1 vinkkiä kotikaranteenista selviämiseen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1605442321278-SY0ZYQBSYU2NI4BZ2IWV/kotikaranteeni Blogi - 5 + 1 vinkkiä kotikaranteenista selviämiseen https://www.irinjateikari.com/blogi/category/asana+lab monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/core+asana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/joogavideo monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/yhteisty%C3%B6 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/k%C3%A4sill%C3%A4seisonta monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/jooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/joogafilosofia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/asana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/energeettinen+anatomia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/pohdintaa monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/category/lifestyle monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/feminiini monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/keskivartalon+voima monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/astavakrasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/virabhadrasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/sivuspagaatti monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/lankku monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kurkiasento monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tekniikka monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/elinvoima monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/manipura monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/karanteeni monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/olkap%C3%A4%C3%A4t monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/liikunta monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/manipura+chakra monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/yl%C3%B6sp%C3%A4in+katsova+koira monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/hasta+bandha monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/oma+harjoitus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/hengitys monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/yinjooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogaopettajakoulutus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/mystiikka monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tantra monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/ylikunto monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tasapaino monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kraniosakraalihoito monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/adho+mukha+svanasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/rintakeh%C3%A4 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/intuitio monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vahva+selk%C3%A4 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/juurichakra monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/energiakeho monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kotijooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/jooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/restoratiivinen+jooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/intentiot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vatsalihakset monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/hathajooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/human+desing monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vinyasajooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tasapainot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kire%C3%A4t+takareidet monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogan+historia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/jalkojen+voima monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/aamurutiinit monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/nostot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/bakasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/koshat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogaflow monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kire%C3%A4t+lonkankoukistajat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/silta monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/k%C3%A4mmenen+lihaslukko monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/pohdintaa monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/astangajooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/pakuel%C3%A4m%C3%A4 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/motivaatio monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogael%C3%A4m%C3%A4%C3%A4 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/chaturanga+dandasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/seisoma-asennot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/sivulankku monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogavideo monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/trikonasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogaharjoitus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/hermosto monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/pada+bandha monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kolmioasento monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/hyvinvointi monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kehonkuva monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vinyasa monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vinyasat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/eka+pada+bakasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/ahimsa monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tuli+elementti monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogatekniikka monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/lonkankoukistajat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/sel%C3%A4n+voima monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/soturi+3 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogan+hy%C3%B6dyt monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/soturi+1 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/syd%C3%A4nchakra monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vanlife monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/chakrat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kehotietoisuus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kaamos monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/bhagavad+gita monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogapunnerrus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/maskuliini monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/uusi+vuosi monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/dharma monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/anahata monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tapas monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogapeppu monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/venyt%C3%A4%26vahvista monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/sielunteht%C3%A4v%C3%A4 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/muladhara+chakra monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vinkit monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/k%C3%A4sill%C3%A4seisonta monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kolmas+silm%C3%A4 monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogafilosofia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/yamat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/aamurituaalit monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/taaksetaivutukset monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kirjoittaminen monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/alasp%C3%A4in+katsova+koira monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogan+vaikutukset monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/ardha+chandrasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/7+chakraa monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/pranayama monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/k%C3%A4sitasapainot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/lonkkien+liikkuvuus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/rauhoittuminen monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/yksijalkainen+kurki monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/asana+lab monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/bandhat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/spagaatti monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/lihaslukot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/asanaopas monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kehojamieli monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/energia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/iltajooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/asanaharjoitus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/yin%26yang monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/ajna+chakra monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/feminiini%26maskuliini monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/hengitysharjoitukset monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/coretreeni monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/core monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/pakaroiden+voima monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tanssi monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/aktiivinen+liikkuvuus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogamyytit monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/ravinto monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/intia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/energiahoito monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/youtube monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/sirsasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/moderni+jooga monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/liikkuvuus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tarot-kortit monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/phalakasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/koronavirus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kehon+kuuntelu monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vasisthasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/syv%C3%A4t+vatsalihakset monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/prana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/astrologia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/hanumanasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/unelmat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/nondualismi monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/verkkokurssi monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/nondualistinen+kehollisuus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/yoga+butt monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/takareidet monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/venyttely monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/tarot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/n%C3%B6yr%C3%A4+soturi monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/inversiot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/vayut monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/mytologia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogaopettaja monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/sadhana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/joogaopettajuus monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/kehosuhde monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/henkinen+kasvu monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/satya monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/urdhva+dhanurasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/asana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/pakarat monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/lifestyle monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/p%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4seisonta monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/yl%C3%B6salaiset+asennot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/koko+kehon+flow monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/uni monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/core+asana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/palautuminen monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/selk%C3%A4kivut monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/affirmaatiot monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/pincha+mayurasana monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/meditaatio monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/blogi/tag/energeettinen+anatomia monthly 0.5 https://www.irinjateikari.com/koti daily 1.0 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/a248cbd4-508d-465c-a774-5b8a0b3d8d69/IMG_6246.jpg https://www.irinjateikari.com/irinja daily 0.75 2025-09-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/7862431e-ca1e-47ce-a08a-c42c7c9f40c7/DSC02907+%281%29.jpg Irinja - Heippa sinä & kiitos, että olet täällä. ♥ Olen Irinja ja olen toiminut elämäni aikana monenlaisissa eri rooleissa. Olen ollut valokuvaaja, tanssija, tanssinopettaja, taiteilija, reissaaja, henkisen polun kulkija, energiahoitaja, joogaopettaja… listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkään. Mutta sen sijaan, että kerron sinulle mitä kaikkea olen elämäni aikana opiskellut tai saavuttanut haluaisin kertoa sinulle kuinka päädyin tähän, eli ohjaamaan ihmisiä oman dharmansa pariin. Koen elämäntehtäväkseni auttaa ihmisiä löytämään ja ennen kaikkea toteuttamaan heidän omaa dharmaansa tässä elämässä. Ja tätä työtä olen huomaamattani tehnyt koko elämäni tavalla tai toisella. Ensin inspiroimalla, sitten johdattamalla ihmisiä takaisin kehonsa viisauden äärelle tanssin ja joogan kautta ja nyt valmentamalla henkisestä kasvusta, sieluntehtävästä ja omannäköisen elämän luomisesta. Oma henkinen heräämiseni tapahtui vuonna 2011. Olen aina ollut kiinnostunut henkisyydestä ja elämän mysteereistä, mutta tuolloin sielumuistini aktivoitui ja muistin olevani ensisijaisesti sielu. En keho enkä mieli vaan ikuinen sielu, joka on käynyt läpi useita eri elämiä ja vaeltanut monissa eri universumin kolkissa lopulta päätyen maaplaneetalle, juuri tähän aikaan ja tähän paikkaan. Tiedän, tää saattaa kuulostaa kreisiltä, etenkin jos et ole koskaan aiemmin törmännyt tällaisiin ajatuksiin. Mutta hang on. Sä et ole täällä sattumalta. Dharmisen maailmankuvan mukaan kaikella on paikkansa, mikään ei ole sattumaa. Elämme juuri parhaillaan aikaa, jossa yhä useampi herää sielutietoisuuteen ja käy läpi henkisen heräämisen. Koska olen itse kulkenut tätä polkua jo yli kymmenen vuoden ajan, voin oman kokemukseni kautta auttaa ja opastaa muita tämän saman prosessin läpi käyviä ihmisiä. Ja tällä hetkellä se on mun työ. Olen käynyt oman tähänastisen henkisen matkani aikana läpi monenlaisia eri vaiheita ja sudenkuoppia. Onneksi minulla on ollut matkani aikana tukena erilaisia henkisiä opettajia ja ohjaajia, jotka ovat auttaneet minua polullani. Henkistä kasvua ei voi opiskella koulussa, se täytyy oppia käytännössä eikä tällä matkalla ei ole päätepysäkkiä. Työni onkin pääosin ihmisten ohjaamista kohti heidän omaa viisauttaan ja omaa sieluaan. Sieltä löytyy se korkein opettaja. Tervetuloa mukaan matkalle kohti omaa itseäsi. Olet tärkeä. ✨ Rakkaudella, Irinja https://www.irinjateikari.com/palvelut daily 0.75 2026-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/e7fd9cd9-adf3-4d79-99e4-0ade296aacf8/DSC03035.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1f445543-488e-4a4b-9053-921bccc6958b/DSC03004+kopio.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1622199711018-T42FZ33DWDK6R04SQSYO/jooga+yksityistunnit+helsinki Jooga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1622199751428-2OU2IK5EGJSXLX18NMLF/verkkokurssi+jooga Jooga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1622199849617-GOWWZPWKLIF4FHJYDDN9/joogaretriitti Jooga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1622199898501-SI9HCYRJ97PZRT1RRLNP/core+asana+e-kirja Jooga https://www.irinjateikari.com/yhteys daily 0.75 2023-03-29 https://www.irinjateikari.com/yksityistunnit daily 0.75 2022-02-23 https://www.irinjateikari.com/404 daily 0.75 2020-11-25 https://www.irinjateikari.com/seuraa-sieluasi-yksilvalmennus daily 0.75 2025-09-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1547c2ed-19fd-4dae-aa51-d97e28e762cf/sielunteht%C3%A4v%C3%A4 Seuraa sieluasi yksilövalmennus - Seuraa sieluasi Seuraa sieluasi -yksilövalmennuksessa ohjaan sinua elämään sielun johdattamaa elämää. ✨ Seuraa sieluasi -yksilövalmennuksessa johdatan sinua kohti sielun ohjaamaa elämää. Valmennuksen sisältö räätälöidään aina asiakkaan henkilökohtaisten toiveiden mukaan ja käsittelemme niitä teemoja, jotka elämässäsi ovat tällä hetkellä ajankohtaisia. Valmennuksen keskiössä on rajoittavien ajatusmallien ja tunteiden tunnistaminen, purkaminen ja uudelleenohjelmointi, jotta voit luoda elämästäsi juuri sellaista, mistä haaveilet. Tuen sinua matkallasi mm. erilaisten mielikuvaharjoitusten avulla, esittämällä kysymyksiä, tarjoamalla uudenlaisia näkökulmia sekä antamalla prosessia tukevia kotitehtäviä sekä meditaatioita. Aiheita, joita voimme valmennuksessa käsitellä ovat mm: Oman sieluntehtävän (dharman) löytäminen & toteuttaminen Itsetunnon vahvistaminen ja näkyväksi tuleminen Oman unelmien elämän manifestointi Intuition seuraaminen ja tunnistaminen Unelmat ja omannäköisen elämän rakentaminen Sielunkumppanin löytäminen Työkalut, joita käytämme ovat mm: Erilaiset meditaatiomatkat ja mielikuvaharjoitukset Kysymykset Rajoittavien uskomusten tunnistaminen ja muuntaminen Mindset-työskentely Kirjoitustehtävät Affirmaatiot Kotitehtävät Ohjaan lähtökohdasta, jossa elämän kaikki osa-alueet ovat kytköksissä toisiinsa, joten älä ihmettele jos lähdet mentorointiin mukaan yhdestä syystä ja päädymme työskentelemään jonkin aivan “eri” teeman kanssa. ;) https://www.irinjateikari.com/venytajavahvista daily 0.75 2026-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/47a891ae-9930-4e33-98d4-42af7e468df4/20220330_133641.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1639740546704-CE29A15N43YF4KVL5DYJ/IMG_20211211_182113_814.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/9c87b28f-b3fc-4501-b273-212412056de6/Untitled+design+%2842%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/9e41860e-2d49-404c-8192-014419d9911e/20220330_132401.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1622195081300-I7XIWVCCY89LJ4QCBXZ3/DSC08593.jpg https://www.irinjateikari.com/vinyasaroots daily 0.75 2026-03-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/6c8c8d73-1542-450c-9478-d8bbad54e035/Merkaba+Web-6.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/043aa28d-3152-4867-bd0c-1f84fe87354e/Merkaba+Web-2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/287d966b-cb32-42ba-9028-9679deda8778/Merkaba+Web-12.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/46cd5747-2825-44c9-99c1-69cfd190d612/Merkaba+Web-9.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1622194934672-TAZFA00K9TB13GIV3AJM/DSC07793.jpg https://www.irinjateikari.com/seuraasieluasi-myyntisivu daily 0.75 2023-04-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/73297f5b-5aa9-4e96-88c4-d43b39e4bc73/DSC03179+%282%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1f691596-99b7-4394-b23c-aa005b0ec616/DSC03058.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/a82d8d39-4093-48a3-b79c-749c7f551b30/061.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/7862431e-ca1e-47ce-a08a-c42c7c9f40c7/DSC02907+%281%29.jpg https://www.irinjateikari.com/podcast daily 0.75 2023-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/0ddaa173-75c7-4ae1-8122-1eda27f2ee61/podcast_kuva+%281%29.png https://www.irinjateikari.com/valmennukset daily 0.75 2025-09-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1f691596-99b7-4394-b23c-aa005b0ec616/DSC03058.jpg Valmennukset - Life Coaching/ Valmennukset Valmennus on voimauttava ja syvällinen matka sinuun itseesi. ✨ Olen valmistunut valmentajaksi Valmentamon Life Coach -koulutuksesta. Koulutus perustuu ratkaisukeskeiseen valmennukseen, positiiviseen psykologiaan sekä kongitiiviseen käyttäytymistieteeseen. Lisäksi olen käynyt Valmentamon Life Coach Master -koulutusohjelman. Valmennuksissa keskitymme sinuun. Valmennuksen avulla tunnistat omia voimavarojasi sekä niitä ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja, jotka jarruttavat sinua matkallasi kohti tavoitteitasi. Luomme uusia tapoja ajatella, tuntea ja toimia, jotta voit luoda unelmiesi elämän ja astua täyteen potentiaaliisi. Tarjoan yksilö- sekä ryhmävalmennuksia etänä. Ovet yksilövalmennuksiin ovat koko ajan auki. Ryhmävalmennuksia pidän 1-2 kertaa vuodessa. Palautteita minusta valmentaja: “Irinja on hyvä valmentaja, koska hänessä on lempeä, läsnäoleva ja kannatteleva voima.” ”Irinja on selkeä ja johdomukainen.” ”Irinja on intuitiivinen ja syvästi läsnäoleva ihminen, joka kulkee vakaasti löytämäänsä polkua.” ”Irinjalla on läsnäolon lahja ja hän näkee intuitiivisesti toisten vahvuudet ja potentiaalin.” ”Irinja on empaattinen ja läsnäoleva.” LUE LISÄÄ YKSILÖVALMENNUKSISTA TÄÄLTÄ! ✨ https://www.irinjateikari.com/manifestyourdharma daily 0.75 2025-08-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/2b5f8c14-f1bd-435b-a826-0bcbf8a33d12/1.jpg MANIFEST YOUR DHARMA -myyntisivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/77bd1c89-25ab-41e8-90fb-40c110cb8c0c/3.jpg MANIFEST YOUR DHARMA -myyntisivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/6f5230d9-d4b4-428a-b6c5-641f4d62de3e/4.jpg MANIFEST YOUR DHARMA -myyntisivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/a735c34b-ca2c-43af-8df1-b818d80c6ab6/testimoniaalit+manifest+your+dharma.jpg MANIFEST YOUR DHARMA -myyntisivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/dbb4d4c1-d8fd-4919-9035-d9981923001d/testimoniaalit+manifest+your+dharma+%281%29.jpg MANIFEST YOUR DHARMA -myyntisivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/a315268e-a81d-4d6d-a805-536538d7b230/IMG_6152.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/dba9748e-4802-42dc-b495-ebf435f94140/_73A3131.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/1f691596-99b7-4394-b23c-aa005b0ec616/DSC03058.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/34002f6a-2aa7-4377-8109-cbe2ba6c7393/_73A3139.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/d759b717-0ceb-4550-bbb8-0a14d9597271/Copy+of+Kuinka+lo%CC%88yta%CC%88a%CC%88+oma+sieluntehta%CC%88va%CC%88+-+3+askelta+kohti+omaa+dharmaa+%281%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fad00c9211ab272dacce95b/aecc94cf-7dc2-4292-b61c-24fcaf6db943/_73A3187.jpg https://www.irinjateikari.com/loyda-dharmasi-luo-unelmiesi-elama daily 0.75 2025-04-14