Helpotusta kireisiin takareisiin - Lisää nämä 3 yllättävää liikettä joogaharjoitukseesi

Takareisien ja pakaroiden vahvistaminen jää joogassa yleensä takasijalle siihen nähden, kuinka paljon kyseisiä lihaksia venytetään. Tässä artikkelissa kerron sinulle, miksi on tärkeää myös vahvistaa kyseisiä lihaksia, ja kuinka voit lisätä peppua vahvistavia liikkeitä joogaharjoitukseesi.