Irinja Teikari 11/28/20 Irinja Teikari 11/28/20

Satya - totuudellisuus joogaharjoituksessa

Yamoja on yhteensä viisi ja satya - totuudellisuus on niistä toinen.

Sanskritin sana sat tarkoittaa “se mikä on olemassa, se mikä on.” Satya siis tarkoittaa asioiden näkemistä sellaisena kuin ne ovat, ei sellaisina kuin toivoisimme tai pelkäisimme niiden olevan. Satya ohjaa joogia luopumaan kaikesta valheellisesta kommunikaatiosta. Se on totuudellisuutta ja rehellisyyttä niin sanoissa, teoissa kuin ajatuksissa.

Irinja Teikari 11/11/20 Irinja Teikari 11/11/20

Voimaa joogan nostoihin

Tässä postauksessa kerron sulle yhden lempiliikkeistäni tuomaan lisää voimaa joogan nostoihin ja vinyasoihin.

Irinja Teikari 11/6/20 Irinja Teikari 11/6/20

Ahimsa - väkivallattomuuden periaate

Ahimsa - väkivallattomuuden periaate tunnetaan niin hindulaisuudessa, jainalaisuudessa kuin buddhalaisuudessakin. Joogeille ahimsa lienee tutuin Patanjalin joogasutran esittelemästä kahdeksanosaisesta joogapolusta - astangajoogasta.

Irinja Teikari 10/28/20 Irinja Teikari 10/28/20

Miksi harjoittelemme inversioita? - Ylösalaisin olon terveysvaikutukset.

Joogan inversioiden hyödyt ja terveysvaikutukset.

Irinja Teikari 10/19/20 Irinja Teikari 10/19/20

Päälläseisonta - 3 yleisintä virhettä ja kuinka korjata ne

Päälläseisonta tai sanskritiksi sirsasana on yksi joogan yleisimmistä inversioasanoista, eli asennoista, joissa ollaan ylösalaisin, tarkemmin sanottuna sydän pään yläpuolella.

Tässä artikkelissa käyn läpi 3 yleisintä virhettä, joihin törmäään tunneillani ja kerron, kuinka tehdä päälläseisonta turvallisesti.

Irinja Teikari 10/12/20 Irinja Teikari 10/12/20

Kuinka aloittaa käsilläseisonnan harjoittelu kotona?

Kysymys, jota multa kysytään todella usein on, kuinka opin käsilläseisonnan ja kuinka sen harjoittelun voi aloittaa?

Tässä postauksessa kerron sulle kuinka päästä alkuun käsilläseisonnan kanssa.

Irinja Teikari 10/3/20 Irinja Teikari 10/3/20

Kuinka löytää syvät vatsalihakset?

Kaikki on varmasti kuulleet puhuttavan syvistä vatsalihaksista. Mutta, mikä tai mitkä lihakset ovat oikein kyseessä, kun puhutaan syvistä vatsalihaksista?